Eğer kepekli ekmek yerseniz ister istemez daha çok çiğneyeceksiniz.Tükürük salgınızın artmasıyla birlikte de daha fazla besin almanız önlenmiş olacak.Midede sindirilmeden daha uzun süre duracağı için kolay kolay acıkmayacaksınız.Kabızlığa faydası vardır.Kısmen yağın vücutta emilimini azaltır.Kan şekerini düzenler.Ekmekteki kepek miktarı arttıkça kalori değeri azalmakta buna karşılık protein miktarı artmaktadır.Günde 2-3 dilimden fazla tüketilmediği sürece kansızlık yapmaz.Aslında tüm lifli gıdalar çok tüketildiği zaman kansızlığa sebep olurlar.
1 dilim kepekli ekmek 60 kalorilik enerjiye sahiptir.
Toplamda 2249, bugün ise 3 kez bakılmıştır.
No related posts.
